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朱之文顶烈日干活 烈日下工作如何防暑

2019/4/14 22:32:30 来源:中国西藏网

养生之道网导读:顶烈日干活的新闻引起了网友的广泛关注,表示这淳朴的大衣哥辛苦了!夏季高温到来,朱之文顶烈日干活,其实这样在烈日下工作的人还很多,该怎样做好防暑工作呢?下面一起来看看吧。

朱之文顶烈日干活

6月13日,大衣哥朱之文在微博上晒出一张手捧一抔黄土的照片,配文称:“一苗露水一苗草,一捧黄土农民的根。”

朱之文出生于山东菏泽,是一位农民歌手,曾参加《我是大明星》《星光大道》《中国星力量》等节目。照片上,朱之文身穿蓝色衬衫,站在田地里,手捧黄土,十分虔诚。

网友们纷纷留言道:“大师兄,哦不,大衣哥说的对呀。”“淳朴的大哥!”“辛苦了老朱!”“好接地气啊!!”

大衣哥真的是辛苦了啊,要好好注意身体啊!夏季到来,还坚守在工作岗位的辛勤劳动者,该如何做好防暑措施呢?

朱之文顶烈日干活 烈日下工作如何防暑

烈日下工作如何防暑?

1、配备防暑药

户外工作者应随身配备药,正气液、仁丹、十滴水、等防暑药,一旦出现头昏头痛等不舒服症状,按药物使用说明正确使用。

2、及时补充水分

户外工作者要特别注意补水,轻体力者每天应保证喝水3500毫升,重体力者应保证7000毫升。水里可适当加点盐,因为出汗多体内水分和盐分流失较大。但水中加盐要适量,不然会越喝越渴。

有,宣散风热之功效,可开水泡代茶饮。荷叶有清暑祛湿之功效,对于治疗中暑所致的胸闷、头昏等症能起到不错的效果,患者尤宜,可开水泡代茶饮。

3、避开高温时段

高温天气里,日晒最厉害的时间段是中午12点至下午3点,户外工作者应尽量避开这个时段工作,每工作一段时间,应找阴凉处休息一下。工作时,应戴好遮阳用品。

4、注意饮食

,户外工作者饮食上不能过于清淡,应比平时多吃一点、吃好一点,盐应比平时稍重一点。因在高温下工作流汗比较多,会造成钙、镁、锌丢失,应多食清淡的果蔬,少食辛辣刺激的食物,补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素,如鱼、肉、蛋、奶和豆类。早上要多吃点,中午可以少吃,晚上也要多吃。高温下作业还应控制冷饮的饮用,可以多、、等。

5、保持充足的睡眠

充足的睡眠,是预防的重要措施。户外工作者要保证充足睡眠,要保证人体消耗不会过度。高强度工作后,稍有不适感就要停止去休息,特别是午睡很重要,有条件的情况下应尽量午睡一小会。

烈日下还在工作的人们,一定要注意做好防暑措施喔!


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